香蕉粥

便秘怎么飲食調理之：氣秘

1.香蕉粥：

香蕉200克，粳米50克，同煮成粥食之。

2.胡蘿卜拌白菜心：

胡蘿卜100克，白菜心500克，芝麻醬、香油、白糖、米醋適量，切碎拌勻食用。

3.蘿卜飲：

白蘿卜150克，胡蘿卜50克，冰糖20克。蘿卜切塊煮爛后，加冰糖食之。

4.紅薯奶粥：

紅薯250克，牛奶100克，粳米100克。紅薯切碎與粳米同煮，煮至半熟，放入牛奶。

香蜜茶

便秘怎么飲食調理之：虛秘

1.香蜜茶：

蜂蜜60毫升，香油30毫升。將香油兌入蜂蜜中，加沸水沖調飲用。

2.三仁拌蜜：

松子仁20克，核桃仁40克，柏子仁20克。將三仁搗爛，用蜂蜜拌勻食用。

3.芝麻白糖粉：

黑芝麻500克，白糖100克。黑芝麻炒熟后研成細粉，加白糖，拌勻，裝入瓶內，沖服或嚼食。

酸辣白菜

便秘怎么飲食調理之：寒秘

1.酸辣白菜：

白菜幫150克，干紅辣椒2只，植物油、醋、鹽、白糖、蔥花、生姜絲、濕淀粉適量，醋熘熗炒。

2.姜汁拌菠菜：

菠菜250克，姜汁30克，醬油、醋、香油、花椒油適量。菠菜切段，開水煮一分鐘后撈出，用余料拌吃。

3.豬肺煲：

豬肺250克，肉桂10克，生姜30克，調料適量，共燉食之。

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