很多爸爸媽媽可能會拒絕給寶寶吃零食，覺得吃零食的習慣不好，而且可能還會影響到寶寶的身體健康。所以很多媽媽們都不給寶寶吃零食。其實零食也是必須的，既可以給寶寶增添樂趣也可以給寶寶補充其他營養。

嬰幼兒時期，特別是寶寶會走的時候，屬于特愛動的，對什么都好奇，什么東西都能拿來折騰。這樣就很容易消耗大量的能量。而且小孩子正在長身體，需要補充的能量多，所以可以給他準備點零食點心，才不會餓過頭。

很多小朋友其實對零食是羨慕的，羨慕別家的小朋友有零食吃，這樣從小就會養成攀比的心理，所以媽媽們要適當的給寫零食吃，可以增加寶寶的生活樂趣。而且有專家研究零食可以滿足孩子的身體需要。比一天三餐的孩子更能得到全面的營養。不要擔心給孩子吃零食會影響寶寶吃正餐，只要媽媽選對時間選對零食，寶寶可以很好的平衡零食和正餐，也不會養成只吃零食不吃正餐的壞習慣。

給孩子吃零食有好處也有壞處，那么如何避免壞處，發揚好處呢？這就要爸爸媽媽掌握一定的科學原則，和正確的教育方法，才能使寶寶健康的吃零食。

1.正確選擇給寶寶吃零食的時間。

小孩子的胃口向來沒有大人大，但是活動量卻往往比大人激情，熱情，好動。那么消耗的能量就比較多，而且每餐吃的食物少，消化的也快，往往等不到下一頓就差不多餓了，所以一般在兩頓飯的中間可以給寶寶一些零食吃，但是不要到快要吃下一餐了才給寶寶吃，那樣下一餐往往是吃不下的。

2.正確選擇給寶寶吃零食的量。

媽媽要根據寶寶肚子餓的程度給寶寶零食。如果寶寶自己開口喊餓那就可能是真的很餓了，不然寶寶一般只會顧著玩，所以這時媽媽可以適當多給的零食，如果是寶寶沒有開口說，但其實算算時間也該餓了，這時可以給一點就好了。如果給的是高熱量的巧克力或者是蛋糕，就可以減少數量，只要不讓寶寶覺得餓就行了。而且吃完零食最好是讓寶寶多喝水，防止上火。而且也可以給點水果吃。

3.正確選擇給寶寶吃零食的種類

給寶寶吃的零食肯定要適合寶寶的，所以一般給的零食要比較易消化的，還要講究營養。可以是水果、餅干或者牛奶等。當寶寶長牙了可以給寶寶一些相對比較硬的食物，可以挺高寶寶的咀嚼能力，而且有助于固齒，還可以活動面部肌肉。但是不能太硬否則是會傷害牙齒了。嗨喲最好不要吃果凍或者小個果仁，因為果凍容易不小心吸進去堵在喉嚨里，果仁則是容易滑到氣管里。

爸媽們在給寶寶吃零食的時候還要記得帶寶寶洗手，保證衛生，吃完以后還要喝水。吃零食的時候最好有大人在旁邊看著，以防意外發生。